Своя комната

Мы можем находиться в настоящем, но мыслями возвращаться к прошлым неудачам или пытаться предугадать будущее, чтобы избежать боли, разочарования и ошибок. Если когда-то проявленность обернулась стыдом, близость принесла боль, а искренность сделала нас уязвимыми, мы могли усвоить: лучше быть осторожнее. Не показывать лишнего, не доверять слишком сильно, не просить, не отказывать, не занимать много места. Когда-то эти способы помогали нам справляться. Но со временем они могут превратиться в правила, которым мы следуем автоматически, даже если жизнь уже изменилась. Мы так стараемся не столкнуться с прежней болью, что порой перестаём замечать настоящее. Чего я хочу? Что чувствую рядом с этим человеком? Могу ли я быть собой, а не тем, кем привык быть ради чужого спокойствия? Эти привычки живут не только в мыслях. Они становятся частью нашего тела, дыхания, движений и способов быть рядом с другими. Мы можем годами: — сдерживать голос, чтобы не привлекать внимания; — терпеть, когда хочется остановиться; — скрывать радость и удовольствие; — молчать о своих желаниях; — соглашаться, когда хочется сказать «нет»; — прятать чувства, боясь показаться уязвимыми; — заботиться о переживаниях других, забывая о собственных. А иногда мы даже не замечаем, как давно перестали спрашивать себя: «А как мне сейчас?» Попробуйте ненадолго остановиться и прислушаться к себе. Какие решения вы приняли много лет назад и продолжаете соблюдать до сих пор? Что запрещаете себе даже рядом с близким человеком? Где сдерживаете свои желания, чувства, импульсы? И ещё один важный вопрос — о теле. Как ваша история проявляется в том, как вы дышите, двигаетесь, занимаете пространство? Легко ли вам расправить плечи, звучать свободно, расслабляться, чувствовать удовольствие? Можете ли вы замечать свои телесные сигналы и доверять им? Иногда тело продолжает хранить привычки, о которых мы уже не задумываемся. И путь к изменениям начинается не с требования к себе стать другим, а с любопытства и бережного внимания: что со мной происходит, от чего я защищаюсь и могу ли я сегодня выбирать иначе? 🌿 «Равновесие в теле» — терапевтическая группа по телесной и гештальт-терапии. Это пространство, где можно исследовать себя через ощущения, дыхание, движение и контакт с другими. Учиться замечать свои чувства и потребности, лучше понимать границы, обнаруживать привычные способы взаимодействия и постепенно находить новые. Здесь не нужно знать правильные ответы или уметь всё объяснить словами. Можно просто начать прислушиваться к себе. Старт уже в субботу еа этой неделе— 17 октября. Осталось 3 места. Если вам хочется лучше чувствовать себя, быть ближе к своим желаниям и свободнее проявляться рядом с другими, возможно, это группа именно для вас. Напишите мне в личные сообщения — расскажу подробнее об участии. Возможно, пришло время не только заботиться о том, чтобы всем вокруг было хорошо, но и наконец услышать себя. 💚