Кальций есть не только в молоке: эти продукты сохраняют крепость костей и здоровье кишечника 📰 В новости объясняют, что для костной ткани особенно полезны творог, кефир, натуральный йогурт и сыр: в них есть кальций и белок, а кисломолочные напитки ещё и поддерживают микрофлору кишечника. При этом сыр советуют есть умеренно из‑за соли, а йогурты выбирать без фруктовых наполнителей и лишнего сахара. 👩⚕️ На практике это хороший пример того, как питание может работать сразу в двух направлениях: давать строительный материал для костей и помогать ЖКТ через ферментированные продукты. Я бы особенно смотрела на состав: творог — без лишних добавок, кефир — без сахара, йогурт — натуральный, а сыр — как концентрат кальция, но не как ежедневная солёная закуска.
Разбор исследований, продуктов и рекомендаций — без мифов и шума 🔍 Коротко, понятно и применимо в жизни ✅ Для тех, кто хочет делать осознанный выбор в еде 🍏 пишите @lvshnayder
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Здоровое питание для всей семьи 🥗» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Красота и здоровье»
О канале «Здоровое питание для всей семьи 🥗»
«Здоровое питание для всей семьи 🥗» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 41 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 64 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
