Психолог Елена Малышева❄️

❗️❗️❗️ БУДЬТЕ СО МНОЙ НА СВЯЗИ. Друзья, я всегда рада вас видеть на моих страницах. Телеграмм может скоро заблокируют и тогда не все смогут меня найти. Поэтому присоединяйтесь к другим моим площадкам. ⤵️⤵️⤵️ 🌐 Я в ВК 🌐 Моё сообщество в ВК 📲 Я в MAX 🌐 Женский клуб в ВК

ЧЕТЫРЕ ПРИЧИНЫ ВЫГОРАНИЯ. На работе выгореть это как говорят - «сам Бог велел», на то она и работа, чтобы пахать))) Но все не так просто на самом деле. Сегодня я вам расскажу еще немного о причинах выгорания, они явные, и понятные всем или по крайней мере многим. И так, индивидуальные и личностные факторы выгорания. Я считаю, что это один из самых значимых факторов. Данные факторы связаны с личными качествами, демографией и состоянием здоровья работающего человека. - Демографические характеристики: возраст, пол и стаж работы могут влиять на предрасположенность к выгоранию. Думаю это многим понятно: чем старше человек, и чем дольше он сидит на одном месте, без развития, тем тяжелее ему успевать за меняющимися реалиями жизни. Добавьте сюда здоровье и всё, выгорание обеспечено. -Пол - у мужчин и женщин свои причины выгорания. Думаю, тут тоже, сильно пояснять не стоит. - Стаж и опыт работы: как недостаток, так и в некоторых случаях многолетний опыт в стрессовой среде могут быть факторами риска. С этим, думаю, вам тоже понятно. - Нарушения сна: бессонница и другие расстройства сна тесно связаны с выгоранием и могут как предшествовать ему, так и быть его следствием. Например то, как многие до поздна проводят время в соцсетях. А сон и его качество важно. Анализ показывает, что синдром выгорания имеет многофакторную природу, и его развитие редко обусловлено какой-то одной причиной. Однако организационные и рабочие факторы (такие как перегрузка, стресс, недостаток поддержки, возраст, стаж и т.д.) упоминаемые ранее являются ключевыми, но не основными. Основа на мой взгляд в другом, об этом я расскажу завтра. Если вдруг вы узнали себя приглашаю на онлайн консультацию, записаться можно по номеру телефона через МАХ +7 (995) 881-20-85, или через личное сообщение в VK.

РАБОТА КАК ИСТОЧНИК ВЫГОРАНИЯ. На мой взгляд, есть две причины, почему человек попадает в выгорание. Одна явная, другая нет. Сегодня поговорим о явных причинах выгорания — и чаще всего они связаны с работой))) Практически большую часть своего времени мы проводим на работе. Работа это наше всё. Но есть условия, которые приводят к сильному выгоранию. Организационные и рабочие факторы Это та группа причин, связанная с условиями труда и управленческими практиками, и которая часто упоминается. 1. Всеми «любимая» чрезмерная рабочая нагрузка и нехватка ресурсов. Хроническая перегрузка, работа в условиях дефицита времени и персонала - мощные предикторы выгорания. На одного человека наваливается столько работы, что ему приходится принимать это все на себя, и кто-то даже начинает жить на работе (Было? Наверняка и у многих!). Но мы забываем, что работа нам нужна чтобы жить, а не жить для того, чтобы работать 2. Работа в условиях постоянного стресса, особенно в профессиях, связанных с помощью людям (медицина, образование), сопряжена с высокими эмоциональными затратами. Погода в коллективе это великое благо для человека и организации. Или великое зло, кому как повезёт. Об этом я расскажу позже в другом формате: готовлю вебинары на эту тему в моём сообществе в разделе для донов. Я думаю об этом многие думают и понимают важность настроения в коллективе. 3. Отсутствие внимания со стороны руководства к проблемам сотрудников и нехватка ресурсов для их решения. Часто людей в организации используют как просто ресурс. Людей попросту не ценят и это, между прочим, повсеместно. Найти организацию, где тебя будут ценить, большое везение. Чаще всего даже суперспециалисты идут как расходный материал. К сожалению, чаще всего управленцам выгоден хаос: за ним можно спрятать много косяков. Но отражается это всё на сотрудниках, потому что, ещё раз скажу, очень мало мест, где реально ценят людей. Как тут не получить выгорание?! 4. Размытые границы между работой и личной жизнью. Эта проблема особенно актуальна для сфер, где возможна удалённая работа, что приводит к «удалённой рабочей усталости». Люди не умеют строить границы между двумя важными сферами (личное/рабочее). Выстраивать свой быт и работу к сожалению не все умеют… Это проблема, в общем и целом у людей, и она необязательно из-за удалённой работы. На производстве люди не меньше страдают от такого подхода к работе и своей жизни. 5. Неэффективные или однонаправленные меры поддержки. Акцент на индивидуальных интервенциях (например, тренингах по осознанности) без изменения системных проблем на рабочем месте. Это моё самое любимое. Вне работы люди стремятся к развитию, к самосовершенствованию, но в работе как будто застыли. Это касается как корпоративной этики, так и самого человека. Развивают людей, а рабочие процессы остаются теми же (а если процессы еще и с проблемами, о которых молчат…))) это отделанная история). И получается перекос, который приводит к выгоранию. Оно и верно: в одном направлении человек растёт, а в другом стоит на месте. И вот чтобы выявить причину выгорания, можно сделать простую технику, которой я поделилась на вебинаре. https://vkvideo.ru/video-212317877_456239419?list=628fea6b695df40e2c&t=46s Так же хочу напомнить, что я лично могу помочь вам, если вы попали в такую ситуацию. Приглашаю на онлайн консультацию, записаться можно по номеру телефона через МАХ +7 (995) 881-20-85, или через личное сообщение в VK.